MaxiDent - твой портал о медицине, здоровье и красоте.
Блог о медицине, здоровье и красоте.

Диетолог Денисова ответила, можно ли полезные от отеков бананы заменить картофелем

0 0

Диетолог Денисова ответила, можно ли  полезные от отеков бананы заменить картофелем

Диетолог Наталья Денисова: бананы как богатый источник калия очень полезны в борьбе с отеками и гипертонией.

Диетолог Денисова сообщила в интервью «АиФ», что бананы эффективно помогают избавляться от отеков и способствуют нормализации артериального давления.

«Главное достоинство банана – высокое содержание калия, который помогает выводить лишнюю воду из организма. Поэтому полезен людям, у которых есть склонность к отекам, повышению артериального давления», — объяснила эксперт.
Содержатся ли в бананах витамины? По словам Денисовой, их содержание в этих фруктах не является значительным. Бананы могут дать организму немного каротиноидов, витаминов С и группы В.

Можно ли бананы заменить картофелем? Диетолог Денисова ответила, что помогающие от отеков бананы вполне заменимы картофелем. В частности, они содержат практически одинаковое количество пищевых волокон, стимулирующих рост полезной кишечной микрофлоры, необходимой для наличия крепкого иммунитета.

В чем разница между картофелем и бананом:

  • В картофеле содержится меньше углеводов, он менее калорийный;
  • Банан содержит в два раза больше магния:
  • В банане гораздо больше (в шесть раз) каротиноидов, преобразующихся в витамин А;
  • Картофель содержит вдвое больше витамина;
  • Сваренный в мундире свежий картофель содержит в полтора раза больше калия.

Медик констатировала, что с точки зрения здорового питания организм должен получать самые разные продукты, так что в идеале человек без хронических патологий и противопоказаний должен есть и картофель, и бананы. Но отсутствие бананов не стоит считать катастрофой.

«Отсутствие бананов в рационе не критично для здоровья. Ничем суперполезным они не обладают. В них нет каких-то уникальных витаминов или биологически активных веществ в высокой концентрации», — высказалась диетолог.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.