MaxiDent - твой портал о медицине, здоровье и красоте.
Блог о медицине, здоровье и красоте.

Елена Малышева назвала способы сохранить мозг здоровым до глубокой старости

0 0

Елена Малышева назвала способы сохранить мозг здоровым до глубокой старости

Профессор Елена Малышева: для сохранения здоровья головного мозга важно контролировать кровяное давление, уровни холестерина и сахара после 50 лет.

Известная телеведущая и врач назвала одним из проверенных способов сохранять мозг здоровым до глубокой старости контроль артериального давления. По словам Малышевой, повышенное АД мешает формироваться новым нейронам и разрушает связи между мозговыми клетками, что способствует развитию возрастного слабоумия.

«Если вы не удерживаете давление в норме, то соединения клеток в мозге не происходит, и человек утрачивает разум», — заметила доктор медицинских наук.
Также в качестве способа сохранить до глубокой старости здоровый мозг и ясное мышление Елена Малышева посоветовала поддерживать активную мелкую моторику – для этого необходимо выполнять ручную работу, требующую движений пальцами, – шить, вязать, ухаживать за цветами, рисовать, писать. Ссылаясь на данные проводившихся исследований, эксперт констатировала, что пожилые люди с развитой мелкой моторикой в силу своей хозяйственной деятельности, повышают степень своей защищенности от возникновения деменции на 30-50 процентов.

Малышева подчеркнула:

«Когда человек что-то делает руками, нервные клетки растут очень быстро».
Она добавила, что на здоровье мозга влияет содержание сахара и холестерина в крови – нужно следить за их уровнями, не допускать повышения. Избыток жиров и сахара вредит состоянию сосудов, от которых зависит кровоснабжение мозга и его питание.

Кроме того, важно хорошо спать.

«Обязательным пунктом для сохранения здоровья мозга в преклонном возрасте становится полноценный сон. Если не спать положенным образом, растут риски ишемической болезни сердца и деменции», — предупредила врач.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.