MaxiDent - твой портал о медицине, здоровье и красоте.
Блог о медицине, здоровье и красоте.

Регулярность сна названа прогнозирующим риск смерти фактором

0 2

Ученые выяснили, что регулярность сна, то есть постоянство времени отхода ко сну и пробуждения, может служить более значимым прогностическим фактором риска смерти, чем продолжительность сна.

Регулярность сна названа прогнозирующим риск смерти фактором

Исследователи из Университета Монаша в Мельбурне, Гарвардской медицинской школы и Университета Манчестера сравнили влияние регулярности и продолжительности сна на прогнозирование риска общей смертности и смертности от конкретных причин. Результаты исследования опубликованы в журнале Sleep.

Регулярный сон оказался связан со снижением риска общей смертности на 20—48%. У людей, которые регулярно ложились спать и просыпались в одно и то же время, риск смерти от рака оказался ниже на 16—39%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 22—57% по сравнению с людьми с менее регулярным сном. Анализ с учетом пола, возраста, социально-демографических данных, образа жизни и сопутствующих заболеваний показал, что регулярность сна — более значимый прогностический фактор смерти от всех причин, чем продолжительность сна.

Анализировали данные 61 тыс. человек из UK Biobank. Средний возраст участников составил 63 года. Ученые подсчитали индекс регулярности сна на основании более 10 млн часов записей акселерометра. В течение 7,8 года наблюдения зарегистрировано 1859 случаев смерти (4,84 случая на 1000 человеко-лет).

Ученые считают, что соблюдение регулярного времени отхода ко сну и пробуждения может стать простой и эффективной рекомендацией для улучшения общего состояния здоровья и продления жизни.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.