MaxiDent - твой портал о медицине, здоровье и красоте.
Блог о медицине, здоровье и красоте.

Терапевт Лепилова: контрастный душ помогает снять стресс и улучшает настроение, врач Захарова сделала акцент на пользе для иммунитета

0 1

Терапевт Лепилова: контрастный душ помогает снять стресс и улучшает настроение, врач Захарова сделала акцент на пользе для иммунитета

Контрастный душ — процедура, подразумевающая смену температур воды от холодной к горячей и обратно, — помогает снять стресс и улучшает физическое и ментальное самочувствие в целом, считает врач-терапевт медицинской компании «СберЗдоровье» Полина Лепилова.

Такой простой способ почувствовать себя лучше она назвала в беседе с «Лентой.ру».

Лепилова объяснила: горячая вода расширяет кровеносные сосуды, улучшает кровообращение и стимулирует работу органов. Холодная же вода, напротив, сужает сосуды, увеличивает мышечный тонус и активизирует иммунную систему. Таким образом, по словам врача, контрастный душ помогает улучшить общее самочувствие и стать бодрее, а также снять стресс и усталость, субъективно улучшает настроение и повышает работоспособность.

«Процедуры с резкой сменой температуры противопоказаны людям с острым воспалением вен, плохо контролируемой гипертонической болезнью, при простудных заболеваниях, при наличии открытых крупных ран и воспалительных образований на поверхности кожи. Также аккуратным стоит быть людям с любыми заболеваниями крови и беременным женщинам», — говорит Лепилова.
Контрастный душ, также известный может быть самым простым и эффективным способом поддержать вашу собственную иммунную систему и пути детоксикации. Он помогает выводить токсины из организма и поддерживать функцию иммунной системы. Иногда важности кровообращения не уделяется достаточно внимания.

«Ваша система кровообращения переносит питательные вещества по всему телу, чтобы поддерживать здоровье вашей иммунной системы, а также выводит токсины из тканей. Вы можете быть удивлены, узнав, насколько легко укрепить вашу иммунную систему и кровообращение, «шокируя» свое тело контрастной терапией каждый день», — говорит врач общей практики Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Почему контрастный душ работает?
Контрастный душ – не новая методика: спортсмены уже много лет используют его для уменьшения воспаления и поддержки мышечных травм.

Основная цель контрастного душа – заставить ткани адаптироваться к резким изменениям температуры. Это очень стимулирует, поскольку требует интенсивного метаболического и кровообращения.

«Проще говоря, контрастная температура действует как мягкая тренировка на ваши ткани. Он обеспечивает стимуляцию, не напрягая их, и полезные ощущения без необходимости вообще двигаться».
Это отлично подходит для тех, кто не может тренироваться должным образом или у кого сидячая работа, и кому трудно придерживаться режима тренировок.

Ученые доказали, что переключение между горячей и холодной водой существенно укрепляет вашу иммунную систему. Похоже, что контраст температур увеличивает количество клеток иммунной системы, борющихся с болезнями, в вашем организме, включая важный тип лейкоцитов, называемый моноцитами.

Чередование горячего и холодного душа может помочь предотвратить распространенные заболевания, такие как простуда и грипп. Исследование показало, что ежедневное принятие контрастного душа оказывает значительное влияние на восприимчивость сотрудников к заболеваниям. Фактически, они обнаружили, что лечение сократило отсутствие на работе из-за болезни почти на 30 процентов.

Ранее МедикФорум писал о пользе пробиотиков.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.