Диетолог Евгений Арзамасцев: то количество яиц, которое разрешается для употребления человеку, зависит от особенностей его здоровья.
Диетолог Арзамасцев рассказал в интервью «Москве 24», что разрешенное к употреблению количество яиц зависит от состояния здоровья человека.
«Если человек молодой, физически активный, то яйца можно есть ежедневно, по одному-два в день», — уточнил специалист.
Обладателям избыточного веса яйца в таком количестве противопоказаны. Арзамасцев напомнил, что данный продукт отличается достаточно высоким содержанием калорий.
«Если ест яйца ежедневно в больших количествах, то человек может набрать еще больше лишних килограммов».
При лишнем весе медик посоветовал ограничиваться одним-двумя яйцами два или три раза в течение недели.
Арзамасцев добавил, что яйца вопреки многочисленным утверждениям вполне разрешен при атеросклерозе. Людям с этой проблемой не следует лишь употреблять их каждый день:
«Два-три раза в неделю по одному-два яйца можно есть абсолютно без проблем».
Врач констатировал, что куриные яйца обеспечивают человеческий организм не только белком, но и такими важными для поддержания иммунитета витаминами как витамин A, витамин D и витамины группы B.