Нутрициолог Екатерина Старновская: чрезмерное увлечение чаем и кофе может вызывать проблемы со здоровьем.
Нутрициолог Старновская предупредила: полезные свойства кофе и чая в отношении организма проявляются только при умеренном употреблении этих напитков. Специалистка назвала опасные для нервной системы дозы кофе и чая. Так, зеленый чай она посоветовала употреблять в количестве, не превышающем четырех чашек в день, а черный – в количестве не больше шести чашек.
«Зеленый чай пользуется популярностью из-за своих антиоксидантных свойств и способности повышать общий тонус организма. Но польза сохраняется только при умеренном потреблении – до 3-4 чашек в день. Черный чай бодрит, улучшает настроение и помогает сосредоточиться, но его безопасная доза составляет около 5-6 чашек в день», — объяснила эксперт изданию «Подмосковье сегодня».
Говоря о кофе, Старновская уточнила, что за день не следует выпивать свыше четырех чашек, а в идеале и вовсе предпочтительно обойтись одной чашкой хорошего качественного напитка без подсластителей.
Эксперт отметила, что в названном количестве кофе и чай не нужно употреблять за один прием. Между их питьем (небольшии порциями) должны быть перерывы. Они необходимы для отдыха и восстановления организма. Нутрициолог констатировала, что пренебрежение этими правилами безопасности чревато перегрузкой нервной системы из-за избытка получаемых тонизирующих компонентов, того же кофеина. В результате может развиться нервозность, появятся проблемы с сердцебиением, настроением и сном.