Одни уверены, что после новых правил отпуска лекарственных препаратов БАД станет спасительной волшебной таблеткой от всех болезней.
Другие относятся с опасением. БАД — зло или благо?
Наша онлайн-конференция с практикующими специалистами в сфере ЗОЖ отвечает на самые злободневные вопросы:
- Почему легче всего купить пилюлю, чем разобраться в причине?
- Когда применяются БАД и необходимо ли назначение врача?
- Как составить сбалансированный рацион без пилюль?
- Как осуществляется контроль в сфере БАД? Все ли добавки безопасны?
- Как можно сделать рацион питания сбалансированным, полезным и вкусным? Советы от топовых нутрициологов.
- О том, как стать доказательным нутрициологом и работать в правовом поле без вреда для здоровья клиентов.
Эти и другие актуальные вопросы давно накопились у людей и требуют честного, компетентного ответа, который мы дадим на конференции онлайн.
Онлайн-конференция пройдёт 13-14 сентября с 20:00 до 21:00.
Зарегистрироваться и ознакомиться с программой
Мы ценим тех, кто быстро принимает правильное решение.
Каждый зарегистрированный, ещё до начала онлайн-конференции получит бонусы.
Все зарегистрированные участники получают:
- БЕСПЛАТНОЕ участие;
- Дополнительные информационные материалы в Телеграм-канале;
- Специальное предложение на обучение «Доказательная нутрициология» АНО ДПО НЦПС;
- Запись вебинара «Анализы в работе нутрициолога».
Мы готовы к этому!
Кто мы?
- Екатерина Викторовна Яковлева, магистр психологии и педагогики, соучредитель и педагог АНО ДПО НЦПС, советник председателя ОО «Нутрициологи России», автор игры для детей и подростков «Современное питание», эксперт СМИ и Первого канала.
- Екатерина Андреевна Лаврова — кандидат мед. наук, врач-педиатр, доцент кафедры детских болезней Тверского ГМУ, доказательный нутрициолог, руководитель научного отдела ОО НР, педагог АНО ДПО НЦПС.
- Эльнара Рамилевна Кучина — доказательный нутрициолог, биолог, член ОО НР, эксперт СМИ и Первого канала, методист АНО ДПО НЦПС.
- Ирина Анатольевна Конопельченко — химик, доказательный нутрициолог, специалист по питанию и здоровому образу жизни, член и куратор ОО НР.
- Валентина Борисовна Торшина — доказательный нутрициолог, заместитель председателя ОО Нутрициологи России, методист АНО ДПО НЦПС, эксперт СМИ и Первого канала.
А сейчас — самый частый вопрос:
«Как правильно выбрать витаминно-минеральные комплексы / ВМК?».
Готовы ответить, что называется с ходу, ведь за плечами и знания, и практика.
У ВМК в России 2 формы:
- Лекарственная (фармацевтическая). Реализуются только через аптеки, иногда по рецепту.
- Биологически активные добавки (БАД). Реализуются везде.
Главное отличие — лекарственные препараты, отпускаемые по рецепту или без него, проходят более серьёзную сертификацию, исследования, анализы в лаборатории и содержат исследованные активные компоненты, вспомогательные вещества в них также исследованы.
Бады сертифицировать проще. Часто достаточно сертифицировать только первую партию и не сдавать на анализ последующие. Не все БАД проходят проверки на качество. То, что указано на этикетке пищевой добавки, может не совпадать с тем, что содержится в продукте. Это может быть опасно и нанести вред здоровью.
Витаминно-минеральные комплексы бывают многокомпонентными и монокомпонентными.
Наглядный пример многокомпонентного препарата — витамины группы B.
Витамин B6 очень плохо усваивается без витамина В2 (научные работы на эту тему говорят, что витамины группы В всегда должны поступать к нам в организм вместе, недаром в большинстве продуктов содержится вся их палитра).
Мы не можем по щелчку пальцев восполнить витаминный статус, для этого нужно время. Например, витамин Д нередко надо пропивать от 6 до 8 месяцев.
При эффективном восполнении витаминного статуса надо настроиться на марафон, а не спринт. Это правильная установка.
— Есть ещё какие-то нюансы?
На эффективность усвоения витаминно-минеральных комплексов так же влияет несколько факторов:
- Изначальный анамнез и уровень дефицита.
- Нарушение всасывания и транспорта витамина/минерала.
- Срок приёма, регулярность и дозировки.
- Наличие в рационе растительных жиров (нужны).
- Переизбыток пищевых волокон.
- Систематическое употребление алкоголя.
- Приём антибиотиков и прочие тонкости.
На что обратить внимание при выборе витаминно-минеральных комплексов?
— Количество компонентов. Идеальным будет вариант, содержащий не менее 10 наименований. Если выбираем ВМК для ребенка — максимальное значение имеет наличие витамина D, группы В, кальция, магния, цинка и йода.
— % от суточной нормы. Выбираем те дозировки, что порекомендовал врач в ВАШЕМ конкретном случае! Обратите внимание, что БАД часто выпускают препараты с лечебными, очень высокими дозировками.
— Ограничения по приёму. Не все вспомогательные вещества разрешены детям, беременным, кормящим.
— Правила приема. Если лекарства чаще всего принимают до или после еды, то витамины лучше принимать, как написано, именно во время приёма пищи. В составе пищевого комка им проще миновать активное расщепление желудочным соком и усвоиться в нужных местах.
— Форма витамина в составе. Например, D3 эффективнее по усвоению, чем D2, а К2 действеннее, чем К1.
— Итого:
- 1) Организм чувствителен как к недостатку, так и к избытку витаминов и минералов, причём и недостаток, и избыток вызывает заболевания со своей характерной клинической картиной.
- 2) Витаминные дефициты, вопросы усвояемости, дозировки и формы — всё это очень глубокая научная история! Приём любых дополнительных добавок должен быть согласован с врачом на основании анализа множества факторов. Не занимайтесь самоназначением и самолечением.
- 3) Главный вклад в удовлетворение потребностей в микроэлементах — это наше сбалансированное, разнообразное питание и активный образ жизни. И вот здесь вам поможет нутрициолог.
Онлайн-конференция пройдёт 13-14 сентября с 20:00 до 21:00.
Зарегистрируйтесь на онлайн-конференцию
На встрече с экспертами будут полные и понятные разъяснения. Мы сторонники открытого диалога и противники шарлатанов, которые спекулируют на самом важном – здоровье.
До встречи!
Реклама. Услуги оказываются в интересах Заказчика АНО ДПО «НЦПС». Kra23Ti9G