Врач Мальцева рассказала за что россияне обожают гранат, диетолог Пономарева объяснила его противовоспалительные свойства

Созвучное название граната с боевым снарядом неслучайное — это действительно «витаминная бомба». Совместно с экспертом рассказываем, какими полезными свойствами для человека обладает гранат, сколько можно съедать зерен в день без вреда для организма, и как правильно выбрать спелый плод.

«Часто людям, страдающим анемией, рекомендуют пить гранатовый сок. Как дополнение к основному лечению, его можно использовать, но набрать весь объем необходимого железа из сока сложно — придется выпить около трех литров, а это настоящая атака на пищеварительный тракт, печень и сердце из-за избытка фруктозы и калия», — рассказывает Марина Мальцева для Риа Новости. 
Благодаря богатому на полезные вещества составу гранат и сегодня используют в лечении и профилактике различных заболеваний, в частности для нормализации белков плазмы крови. Однако это лишь один из его распространенных и известных свойств.

На самом деле фрукт способен нормализовать множество процессов в организме и восполнить запас необходимых витаминов и минералов. При этом плоды доступны всегда — независимо от того, что они созревают осенью, их можно купить в любое время года.

«Если сочетать гранат с красным мясом и субпродуктами, то поднять гемоглобин получится значительно легче, поскольку кроме железа, нужен достаточный уровень белка и других кофакторов усвоения железа — витамина С, витамина В9, В12 и др.», — сказала РИА Новости практикующий врач-натуропат, нутрициолог, основатель Института практической натуропатии и нутрициологии (ИПНН) Марина Мальцева.
Какова потенциальная польза граната для здоровья?
Врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум согласилась с коллегой и перечислила шесть полезных свойств граната.

«Исследования показывают, что гранат в различных формах обладает многими преимуществами для здоровья», — говорит Пономарева.

• Помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний. Есть некоторые доказательства того, что гранаты могут помочь снижать уровень холестерина, что в свою очередь, может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. 
• Противовоспалительные свойства. Содержащийся в плодах витамин С обладает противовоспалительными свойствами, которые могут защитить от многих распространенных заболеваний, таких как некоторые типы рака и диабет 2 типа. 
• Снижение высокого кровяного давления. Антиоксиданты, содержащиеся в гранатах, могут помочь снизить высокое кровяное давление, что может сохранить артерии, сердце и мозг функционирует хорошо. 
• Помощь при эректильной дисфункции. Одно исследование показало, что употребление 8 унций гранатового сока каждый день помогает почти половине участники исследования отмечают улучшение эрекции. 
• Помощь при ревматоидном артрите. Исследование обнаружило, что гранат может помочь в лечении ревматоидного артрита за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса. 

Ранее МедикФорум писал о пользе мороженного при боли в горле.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.