Многочисленные исследования показали, что грейпфрут может помочь снизить высокое кровяное давление.
Каждый тип грейпфрута имеет разные вкусовые характеристики: от очень терпкого до восхитительно сладкого. Грейпфрут полон витаминов А и С и является отличным источником пищевых волокон. Фрукт также имеет чрезвычайно низкий гликемический индекс — 25.
«Грейпфрут содержит витамин B6, кальций, фолиевую кислоту, магний и тиамин. Он также содержит калий, питательное вещество, играющее важную роль в контроле частоты сердечных сокращений и артериального давления, а также поддержании нормального уровня жидкости внутри клеток, который затем уравновешивается натрием, который поддерживает нормальный уровень жидкости вне клеток», — говорит врач общей практики Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Влияние грейпфрута на высокое кровяное давление
Высокое кровяное давление (гипертония) является серьезным заболеванием и фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.
Вероятность возникновения высокого кровяного давления увеличивается с возрастом, что отражается в том факте, что по крайней мере три четверти американцев старше 65 лет страдают этим заболеванием.
«Данные исследований показывают, что грейпфрут эффективен для снижения артериального давления из-за высокого содержания в нем калия, который нейтрализует неблагоприятное воздействие натрия, одной из частых причин высокого кровяного давления».
В рандомизированном контролируемом исследовании ученые наблюдали за 74 взрослыми добровольцами с избыточным весом и разделили их на две группы. Первым давали половинку грейпфрута перед каждым приемом пищи три раза в день, тогда как контрольная группа не ела грейпфрута.
Результаты показали, что грейпфрут помогает снизить кровяное давление. Те, кто употреблял грейпфрут, также похудели, уменьшили окружность талии и снизили уровень холестерина ЛПНП (липопротеинов низкой плотности).
В другом исследовании ученые сообщили, что грейпфрутовый сок усиливает эффект свекольного сока, снижающий систолическое кровяное давление. Анализ показал значительное снижение систолического артериального давления у тех, кто принимал грейпфрут, по сравнению с контрольной группой.
«Грейпфрут естественно богат калием, а большее потребление калия может снизить кровяное давление. Увеличение потребления калия снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у взрослых с гипертонией. Результаты также показали снижение риска инсульта при увеличении потребления калия».
Грейпфрут значительно увеличивает всасываемость некоторых лекарств, что позволяет предположить, что регулярные дозы могут превратиться в потенциально смертельную передозировку. В ходе исследования изучались эффекты фелодипина и нифедипина, двух препаратов, используемых для лечения высокого кровяного давления.
Взаимодействие с лекарствами
Предупреждение: вот несколько примеров лекарств, которые могут взаимодействовать с грейпфрутовым соком:
- Противотревожные препараты
- Антигистаминные препараты
- Кортикостероиды
- Лекарства для лечения высокого кровяного давления
- Статиновые препараты, используемые для снижения уровня холестерина
- Лекарства, используемые для лечения аритмий (нарушений сердечного ритма)
- Препараты против отторжения трансплантата
Хотя реакции варьируются в зависимости от человека, вам всегда следует проверять этикетки и вкладыши лекарств, которые вы принимаете, чтобы убедиться, что грейпфрутовый сок может с ними взаимодействовать.
«Грейпфрут также богат клетчаткой, антиоксидантами и калием. Если у вас гипертония, попробуйте включить грейпфрут в сбалансированную диету, чтобы естественным образом снизить кровяное давление», — советует Захарова.
Ранее МедикФорум писал о вреде из под крана.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.